Para ayudar a que toda la familia sea más activa es recomendable explicar a niños y niñas que hacer ejercicio es saludable, y el mejor ejemplo son los propios padres y madres.

Se recomienda fomentar que evitar que todos los desplazamientos sean en coche. Mejor a pie o en bicicleta para ir al colegio o a casa de amigos y familiares.

La televisión y los ordenadores pueden hacer que niños y niñas sean más sedentarios, por eso es recomendable limitar el tiempo de ver la tele o de jugar con videojuegos.