Para ayudar a niños y niñas a empezar pronto a ser activos, podéis buscar entre todos las actividades que más os diviertan y animaros a ponerlas en práctica.

Realiza actividad física a diario. El tiempo mínimo de actividad física diaria deber ser al principio de 60 minutos en la infancia y en la adolescencia, y de 30 minutos en las personas adultas, aunque no hace falta que sean seguidos. Por ejemplo: caminar para ir al colegio, montar en bicicleta, jugar y hacer deportes.